Kakaové smoothie plné bílkovin

Toto smoothie poslouží jako vydatná snídaně nebo rychlá svačinka po cvičení. Obsahuje zdravé sacharidy, bílkoviny i tuky. Díky meduňce dostane smoothie skvělý šmrnc, ale pokud použijete mátu, potom zažijete pravé nefalšované osvěžení. V létě klidně použijte nakrájený a zmražený banán.

---

Ingredience (1 porce, cca 720 ml):

1 velký zralý banán

90 g měkkého tofu natural

hrst meduňkových lístků, omytých + další na dozdobení (volitelné)

lžíce kakaa

lžíce slunečnicových semínek

lžíce bezlepkových ovesných vloček

cca 300 ml vody nebo sojového mléka

Postup:

1. Do mixéru dejte všechny ingredience, zalijte vodou nebo mlékem a důkladně rozmixujte.

2. Přelijte do sklenice, dozdobte dalšími lístky meduňky, popřípadě jedlým kvítím a podávejte.