Letní syté smoothie
Ještě koncem léta člověk může v přírodě nebo na zahrádce sklidit ostružiny a lesní jahody. Stačí přidat pár surovin a výsledkem bude syté a především lahodné smoothie, které si oblíbíte po prvním doušku. Tentokrát jsem kakao zaměnila za karob. Pokud ho ale nemáte, klidně použijte kakao. I v tomto případě si pochutnáte.
Ingredience (1 porce, cca 500 ml):
2 banány, rozlámané na menší kousky
hrst ostružin
hrst lesních jahod
3 lžíce sojovo-mandlového jogurtu (já použila Alpro)
1/2 lžičky mleté skořice
2 lžičky karobu
hrst ovesných vloček (bezlepkových, chcete-li)
cca 300 ml domácího rýžového mléka
Postup:
1. Všechny suroviny dejte do mixéru a důkladně rozmixujte. Je-li potřeba, přilijte další mléko a opět důkladně promixujte.
2. Přelijte do sklenice a podávejte.