Zelené probuzení

Toto je zkrátka láska na celý život. Všechny dobré a zdravé věci pohromadě, které dopřejete tělu hned po ránu po probuzení. Slunečné počasí přímo svádí k tomu, aby si člověk připravil něco osvěžujícího - například toto smoothie. Pevně věřím, že si ho zamilujete stejně jako já.

---

Ingredience (1 porce, cca 720 ml):

3 hrsti špenátu, omytého a okapaného

1 velký zralý banán

1 lžíce chia semínek

1 lžíce mletých lněných semínek

2 lžíce bezlepkových ovesných vloček

cca 500 ml sojového neslazeného mléka (podle potřeby přilijte další)

Postup:

1. Do mixéru dejte špenát, přidejte banán nalámaný na menší kousky. Přisypte chia semínka, ovesné vločky a lněné semínko. Zalijte mlékem a důkladně promixujte. Podle potřeby přilijte další mléko.

2. Nalijte do sklenice, přidejte slámku a vychutnávejte si klidné ráno při lahodném smoothie.

Tip: Banán nakrájejte na kolečka, dejte přes noc zmrazit do mrazničky a ráno ho použijte. Získáte tak krásně vychlazené smoothie.

Pokud nemáte špenát, použijte jiné zelené byliny, které si můžete nasbírat ve volné přírodě. Zkuste třeba řebříček, bršlici kozí nohu, smetánku lékařskou.