Fitness kuličky
- Radka
- 8. 5. 2017
- Minut čtení: 1
Nevíte co si připravit na rychlou svačinku? Jestli je odpověď ano, potom je to stejný problém, jaký řeším nejčastěji i já. Mám ráda ke kávě něco sladkého, ale přitom si nechci dávat něco kupovaného, kde většinou bývají naprosto zbytečné ingredience. Proto vám přináším recept, který to snad na okamžik změní.
Ingredience (asi 15 kuliček):
1/2 hrníčku rozinek
1/4 hrníčku ořechů, semínek
1/4 hrníčku kokosové mouky
strouhaný kokos na obalení
Postup:
Rozinky zalijte v hrníčku horkou vodou a nechte je alespoň 15 minut stát. Poté slijte a nechte okapat.
Do mixéru dejte ořechy a semínka, několika pulsy rozmixujte na hrubší kousky. Přidejte rozinky, kokosovou mouku a znovu promixujte, dokud se vám nezačne tvořit koule. Pokud bude potřeba přisypte další kokosovou mouku.
Pomocí lžičky odebírejte hmotu, tvarujte kuličky a obalujte ve strouhaném kokosu. Před servírováním nechte alespoň hodinu odpočívat v lednici a poté uchovávejte ve vzduchotěsné nádobě v lednici.
Comments